Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs 2

Umiarkowany   35 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Medicine Ball

Olivia Warnock
 		    Dodane przez Olivia Warnock
Abs 2
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 2 rund
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuta
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minuta
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minuta
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minuta
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Fast Crunches
Fast Crunches
2 minuty
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuta
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuta
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuta
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 minuta
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 minuta
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 minuta

Seria 4: 1 runda
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuta
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuta
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minuta

Powiązane treningi

Abs & Ball
Abs & Ball
14 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
14 minuty, Intensywny
Abs
Abs
20 minuty, Umiarkowany
Abs 1
Abs 1
7 min 6 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
14 minuty, Intensywny
Abs w/ strength training
Abs w/ strength training
8 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 minuty, Intensywny
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 minuty, Intensywny
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 min 21 sek, Intensywny
Power Move
Power Move
38 min 9 sek, Intensywny
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 min 30 sek, Dla początkujących
Core Team Work
Core Team Work
12 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning Stretch & Warm-up

Morning Stretch & Warm-up

Umiarkowany 18 min  
Daily Stretches/flexibility Boost!

Daily Stretches/flexibility Boost!

Dla początkujących 17 min  
Killer Ab Workout

Killer Ab Workout

Intensywny 37 min  
Bums, Legs And Tums 1 - KC

Bums, Legs And Tums 1 - KC

Intensywny 25 min  
Legs   Dumbbells
Ultimate Arms

Ultimate Arms

Intensywny 22 min  
Iso Leg Supersets

Iso Leg Supersets

Intensywny 20 min  
Legs   Exercise Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe