Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Ultimate Arms

Intensywny   22 minuty

Jenn Jansen
 		    Dodane przez Jenn Jansen
Ultimate Arms

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank
Plank
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Arnold Press
1 minuta
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 sekundy
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuta
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuta
Pushbacks
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Up And Down Plank
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuta
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 minuta
skull Crushers
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Plank with Arm Lifts
1 minuta
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuta
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuta
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuta
Rest
1 minuta
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuta
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuta
Back touch
1 minuta

Powiązane treningi

Awesome Arms
Awesome Arms
26 minuty, Umiarkowany
Arms & Abs
Arms & Abs
23 min 50 sek, Umiarkowany
Arms Alt
Arms Alt
15 minuty,
Arms
Arms
30 min 15 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
6 min 40 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
19 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Intensywny 19 min  
Full Body   Exercise Mat
Shoulders-Bi-Tri Intense

Shoulders-Bi-Tri Intense

Intensywny 19 min  
Fat Burning Cardio (VD1)

Fat Burning Cardio (VD1)

Intensywny 22 min  
Back Attack

Back Attack

Intensywny 5 min  
Back   Dumbbells
Ripped Arms By PLAYFIT365

Ripped Arms By PLAYFIT365

Intensywny 23 min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe