Trening intensywny

Planks Combination

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jangwon Chae

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 sekundy

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

30 sekundy

Mountain Climbers

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Mountain Climbers

30 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

Plank Hip Rotations

Plank Hip Rotations

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

Planks With Legs & Arms

Planks With Legs & Arms

4 minuty, Intensywny

6 minuty, Intensywny

8 minuty,

13 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

Plank Challenge

Plank Challenge

10 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Wall Workout

Intensywny

15 min

Upper Body

Exercise Mat, Wall

Multi-Plank Challenge

Intensywny

6 min

Core

Exercise Mat

100 Push-Up Count

Intensywny

8 min

Shoulders

No Equipment

Chest Dips

Intensywny

3 m 30 s

Chest

Arm Supersets

Intensywny

24 min

Arms

Barbell, Dumbbell, Bench

Inverted Rows

Umiarkowany

5 min

Back

Rings, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało