Trening umiarkowany

Mage + Rygg

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Emil Hammarström

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Lower Backups

15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Lower Backups

15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Lower Backups

15 powtórzenia

Powiązane treningi

6 min 40 sek, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

Linaaaa 😌😌

31 minuty, Dla początkujących

12 minuty,

5 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mage

Intensywny

9 min

Core

Mage

Umiarkowany

5 min

Core

Mage/bröst

Umiarkowany

16 min

Core

Dumbbell

Ben + Cardio

Umiarkowany

26 min

Lower Body

Cardio Machine, Strength Machine

Snabb Mage

Umiarkowany

8 min

Core

Mage

Umiarkowany

27 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało