Trening umiarkowany

Snabb Mage

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Magnus Zachrisson

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

Powiązane treningi

2 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

2 min 30 sek, Umiarkowany

31 minuty, Intensywny

5 min 50 sek, Dla początkujących

20 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Treadmill

Umiarkowany

20 min

Box

Dla początkujących

9 min

Boxing

Intensywny

3 min

High Intensity Interval Training - Crosstrainer

Intensywny

35 min

Treadmill Circuit

Umiarkowany

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Jumprope

Umiarkowany

15 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało