Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Mage

Intensywny   9 minuty

Docelowe obszary: Core

Trond Kolstad
 		    Dodane przez Trond Kolstad
Mage
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

100%

Exercises

Seria 1: 1 runda
Sit-Ups
Sit-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 1 runda
Ab Curls
Ab Curls
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 5: 1 runda
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 6: 1 runda
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 7: 1 runda
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 8: 1 runda
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 9: 1 runda
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 10: 1 runda
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
6 minuty, Intensywny
Abs
Abs
17 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
7 min 30 sek, Intensywny
Abs
Abs
6 minuty, Intensywny
Abs
Abs
30 min 30 sek, Umiarkowany
5 min Abs
5 min Abs
5 min 45 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Overkropp og Rygg

Overkropp og Rygg

Intensywny 9 min  
Back   Exercise Mat, Stability Ball
Armer og Skuldre

Armer og Skuldre

Intensywny 9 min  
Arms   BOSU Ball, Chair
Ski Styrke

Ski Styrke

Intensywny 45 min  
Arms   Chair, Pull Up Bar
Mage/bröst

Mage/bröst

Umiarkowany 16 min  
Core   Dumbbell
Snabb Mage

Snabb Mage

Umiarkowany 8 min  
Core  
Mage

Mage

Umiarkowany 27 min  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe