Trening umiarkowany

Mage

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Hannah Kapstad

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bird Dog

1 minuta

Elbow Plank

5 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Flutter Kicks

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Elbow Plank

5 sekundy

Torso Twists

1 minuta

Powiązane treningi

Getting Started

Getting Started

51 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Charlie's Quick Booty Workout 2

Umiarkowany

5 min

Legs

Bodyweight Challenge

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Full Body Workout

Umiarkowany

11 min

Full Body

Wall

Not Yet

7 min

Core

Legs

Umiarkowany

60 sek

Legs

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało