Trening członka

Not Yet

Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders, Back

Dodane przez Moreli Binyamini Harel

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Russian Twists

20 sekundy

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Seal Jacks

1 minuta

Supermans

1 minuta

Scissor Kicks

1 minuta

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 minuta

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

10 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Intensywny

9 min 30 sek, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Charlie's Quick Booty Workout 2

Umiarkowany

5 min

Legs

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Bodyweight Challenge

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Full Body Workout

Umiarkowany

11 min

Full Body

Wall

Mage

Umiarkowany

5 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało