Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Beginner Standing Stretch

Dla początkujących   7 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders, Back

Sprzęt: Chair

Jennifer Tibbs
 		    Dodane przez Jennifer Tibbs
Beginner Standing Stretch
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Ramion Treningi na krześle
Opis

Beginner Standing Stretch

Exercises

Seria 1: 1 runda
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 sekundy
Chest Openers
Chest Openers
10 powtórzenia
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 sekundy
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 sekundy
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
15 sekundy
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
20 sekundy
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
15 sekundy
Finger Tension Pulls
Finger Tension Pulls
10 powtórzenia
Finger Tension Squeezes
Finger Tension Squeezes
10 powtórzenia
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
10 powtórzenia
Knee Circles
Knee Circles
12 powtórzenia
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 sekundy
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 sekundy
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 sekundy
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
15 sekundy
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
15 sekundy
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
20 sekundy
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
20 sekundy

Powiązane treningi

Standing Stretches
Standing Stretches
11 min 30 sek, Dla początkujących
Warm Up Stretches
Warm Up Stretches
10 minuty, Dla początkujących
Stretching
Stretching
21 min 15 sek, Dla początkujących
Simple Stretch
Simple Stretch
8 minuty, Umiarkowany
Pre And Post Stretching
Pre And Post Stretching
5 min 30 sek, Dla początkujących
Stretch It Out
Stretch It Out
2 min 50 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sek, Dla początkujących
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sek, Dla początkujących
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Just Sit & Stretch

Just Sit & Stretch

Dla początkujących 5 min  
Off the Couch Core

Off the Couch Core

Dla początkujących 13 min  
Core   Exercise Mat
Quickie Standing

Quickie Standing

Dla początkujących 5 min  
Legs   Wall
7 Minute Beginning Yoga

7 Minute Beginning Yoga

Dla początkujących 6 min  
Yoga  
Beginner Floor

Beginner Floor

Dla początkujących 8 min  
Back  
May - Stepping Up

May - Stepping Up

Dla początkujących 10 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe