Trening dla początkujących

Beginner Floor

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs

Dodane przez Jennifer Tibbs

Tagi

Treningi Pleców

Opis

Floor yoga and stretching

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

45 sekundy

Left Mermaid Pose

Left Mermaid Pose

30 sekundy

Right Mermaid Pose

Right Mermaid Pose

30 sekundy

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

45 sekundy

1 minuta

Leg Crossover Stretches

Leg Crossover Stretches

45 sekundy

1 minuta

25 sekundy

25 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 45 sek, Dla początkujących

12 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

1 min 10 sek, Dla początkujących

1Yoga Beginner's

1Yoga Beginner's

5 minuty, Dla początkujących

Yoga - Beginner

Yoga - Beginner

28 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Office Silent 7

Umiarkowany

7 min

Full Body

Dumbbells, Chair

7 Minute Beginning Yoga

Dla początkujących

6 min

Yoga

Beginner Standing Stretch

Dla początkujących

7 min

Arms

Chair

Beginner Kickboxing

Dla początkujących

3 m 30 s

Shoulders

Beginner Pilates

Dla początkujących

4 m 30 s

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało