Trening dla początkujących

Beginner Kickboxing

Dla początkujących Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Jennifer Tibbs

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Elbow Strike, Knee Strike

Elbow Strike, Knee Strike

10 powtórzenia

10 powtórzenia

12 powtórzenia

30 sekundy

10 powtórzenia

Right Foot Taps

Right Foot Taps

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Powiązane treningi

6 minuty, Dla początkujących

Kickboxing Beginners

Kickboxing Beginners

1 min 15 sek, Dla początkujących

16 min 45 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

38 minuty, Umiarkowany

Kickboxing basics

Kickboxing basics

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shoulder Soldier

Umiarkowany

6 min

Shoulders

No Equipment

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Neck & Shoulder Release

Dla początkujących

11 min

Back

Exercise Mat

Beginner Standing Stretch

Dla początkujących

7 min

Arms

Chair

Kickboxen

Dla początkujących

16 min

Full Body

Kickboxing Beginners

Dla początkujących

75 sek

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało