Trening umiarkowany

Stretchy Time

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Dodane przez Lashanique Carson

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicep Stretches

Bicep Stretches

20 sekundy

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

20 sekundy

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

40 sekundy

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

50 sekundy

Thread the Needle Stretch

Thread the Needle Stretch

50 sekundy

Left Hip Flexor Stretch

Left Hip Flexor Stretch

20 sekundy

Right Hip Flexor Stretch

Right Hip Flexor Stretch

20 sekundy

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

50 sekundy

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

20 sekundy

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

20 sekundy

Seated Side Stretch

Seated Side Stretch

40 sekundy

Standing Backbending Stretch

Standing Backbending Stretch

20 sekundy

Tricep Stretches

Tricep Stretches

50 sekundy

Twisted Arm & Shoulder Stretches

Twisted Arm & Shoulder Stretches

40 sekundy

Right Lateral Neck Stretch

Right Lateral Neck Stretch

20 sekundy

Left Lateral Neck Stretch

Left Lateral Neck Stretch

20 sekundy

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

20 sekundy

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

40 sekundy

Downward Facing Dog with Calf Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

3 min 20 sek, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

Static Stretching

Static Stretching

6 min 30 sek, Dla początkujących

Stretch And Relax *J.S*

Stretch And Relax *J.S*

9 minuty, Dla początkujących

Stretch Full Body

Stretch Full Body

13 min 30 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sek, Intensywny

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

4 Minute Plank

Intensywny

4 min

No Spanks

Umiarkowany

9 min

Lower Body

No Equipment

Bodyrock

Umiarkowany

32 min

Lower Body

Chair, Dumbbell, Box or Step

Explosive Bodyrock

Intensywny

30 min

Full Body

Resistance Band, Dumbbell

Full Body Stretch

Umiarkowany

11 min

Legs

Wall

Steady Walking On Treadmill - low Incline

Dla początkujących

45 min

Legs

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało