Trening umiarkowany

Piernas

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Dodane przez Karla Acu

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuta

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

1 minuta

Estocadas laterales

Estocadas laterales

30 sekundy

Tiros de baloncesto

Tiros de baloncesto

40 sekundy

Rodillas a los codos cruzados

Rodillas a los codos cruzados

30 sekundy

Powiązane treningi

32 minuty, Umiarkowany

23 sekundy, Dla początkujących

3 min 17 sek, Umiarkowany

1 min 35 sek, Dla początkujących

13 min 56 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Repeticiones y pesos

Umiarkowany

11 min

Superior del cuerpo

Mancuernas, Colchoneta de ejercicio

Refuerza Gluteos

Umiarkowany

2 min

Inferior del cuerpo

Abdominales

Intensywny

6 min

Núcleo

Leg&But

Intensywny

21 min

Inferior del cuerpo

Silla

Entrenamiento

Umiarkowany

7 min

Inferior del cuerpo

Viernes

Umiarkowany

7 min

Piernas

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało