Refuerza Gluteos

Umiarkowany Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Dodane przez Maria Fernanda Velasquez

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Para tener unos glúteos de roca

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sentadillas de prisionero

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Sentadillas vuelta abajo

1 minuta

Powiązane treningi

Gluteos

52 minuty, Umiarkowany

Gluteos

2 min 5 sek,

Gluteos

6 min 30 sek, Intensywny

Gluteos

6 min 30 sek, Umiarkowany

Gluteos

5 min 48 sek, Umiarkowany

Aumentar Gluteos

6 godziny, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

El calentamiento de la diosa del sexo

Dla początkujących

4 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Plancha Fija

Umiarkowany

90 sek

Núcleo

Gluteos, Gluteos, Gluteos

Umiarkowany

8 min

Núcleo

Pared

Gluteos, Abdomen

Dla początkujących

104 sek

Pilates

Piernas

Umiarkowany

3 m 30 s

Inferior del cuerpo

Estiramientos

Dla początkujących

10 min

Espalda

Silla, Colchoneta de ejercicio, Pared

Refuerza Gluteos

Para tener unos glúteos de roca

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

El calentamiento de la diosa del sexo

Plancha Fija

Gluteos, Gluteos, Gluteos

Gluteos, Abdomen

Piernas

Estiramientos

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+