Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Gluteos

Umiarkowany   7 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Sprzęt: Pared

Viviana Caballero
 		    Dodane przez Viviana Caballero
Gluteos
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Sentadilla estática
Sentadilla estática
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Sentadilla estática
Sentadilla estática
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Patadas para el glúteo alto
Patadas para el glúteo alto
30 powtórzenia

Seria 6: 1 runda
Patadas para el glúteo alto
Patadas para el glúteo alto
30 powtórzenia

Powiązane treningi

Gluteos
Gluteos
6 min 30 sek, Intensywny
Gluteos
Gluteos
8 min 45 sek, Umiarkowany
Gluteos
Gluteos
9 min 6 sek, Umiarkowany
Glúteos
Glúteos
8 min 17 sek, Umiarkowany
Gluteos Y Piernas
Gluteos Y Piernas
3 minuty, Dla początkujących
Piernas Y Gluteos
Piernas Y Gluteos
5 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Pared Maravillosa
Pared Maravillosa
14 min 50 sek, Dla początkujących
ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym
ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym
13 min 40 sek, Umiarkowany
Gran Mezcla de Cuerpo
Gran Mezcla de Cuerpo
25 min 23 sek, Umiarkowany
Mezcla de Cuerpo Completo
Mezcla de Cuerpo Completo
31 min 49 sek, Intensywny
Reto Rápido en la Pared
Reto Rápido en la Pared
5 minuty, Umiarkowany
Prueba de Sostén Isométrico
Prueba de Sostén Isométrico
21 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Haga latir el corazón en casa

Haga latir el corazón en casa

Umiarkowany 17 min  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
Machacar Abdominales

Machacar Abdominales

Umiarkowany 10 min  
Núcleo   Ningún equipo
Brazo Con Peso

Brazo Con Peso

Umiarkowany 4 min  
Brazos   Barra con pesas, Mancuerna
GLUTEOS

GLUTEOS

Umiarkowany 8 min  
Inferior del cuerpo  
Brazos

Brazos

Intensywny 8 min  
Hombros   Mancuerna
Piernas

Piernas

Umiarkowany 23 min  
Inferior del cuerpo   Silla

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe