Trening umiarkowany

Gluteos

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Dodane przez Guada Lopez Birt

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

15 powtórzenia

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

15 powtórzenia

Círculos para glúteos

Círculos para glúteos

15 powtórzenia

Elevaciones de pierna izquierda en posición acostada

Elevaciones de pierna izquierda en posición acostada

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Powiązane treningi

17 minuty, Umiarkowany

8 min 45 sek, Umiarkowany

17 minuty, Dla początkujących

5 minuty,

10 min 50 sek, Dla początkujących

16 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Gluteos, Gluteos, Gluteos

Umiarkowany

8 min

Núcleo

Pared

Abdominales

Umiarkowany

30 min

Núcleo

Abdomen

Intensywny

7 min

Núcleo

Pérdida de peso de primavera

Dla początkujących

12 min

Piernas

Ningún equipo

¡Calentamiento!

Dla początkujących

7 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Brazos

Umiarkowany

26 min

Brazos

Mancuernas

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało