Trening dla początkujących

Gluteo

Dla początkujących Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Dodane przez Lizbeth Cabrera

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cuclillas breves

Cuclillas breves

5 minuty

Cuclillas laterales

Cuclillas laterales

1 minuta

5 minuty

Postura de la paloma con la pierna izquierda

Postura de la paloma con la pierna izquierda

1 minuta

Plancha lateral caminada

Plancha lateral caminada

5 minuty

Powiązane treningi

9 min 6 sek, Umiarkowany

1 min 27 sek, Intensywny

8 min 45 sek, Umiarkowany

Gluteos Y Piernas

Gluteos Y Piernas

3 minuty, Dla początkujących

31 minuty, Umiarkowany

11 min 25 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Glúteos brasileños

Umiarkowany

16 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

Recorta... ¡tu panza!

Umiarkowany

17 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Oblicuos rápidos como el fuego

Intensywny

20 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Glúteos de fuego

Umiarkowany

15 min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio, Mancuernas

Entrenamiento Daniel - Piernas II

Umiarkowany

30 min

Cuerpo Entero

Caja o paso

Gluteos

Umiarkowany

30 min

Glúteos

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało