Trening umiarkowany

Gluteos

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Dodane przez Minoshka Mejia Narro

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Círculos para glúteos

Círculos para glúteos

3 minuty

Cuclillas breves

Cuclillas breves

3 minuty

Ejercicio de Heisman

Ejercicio de Heisman

3 minuty

1 minuta

Estocada derecha del corredor

Estocada derecha del corredor

3 minuty

Estocada inversa a estocada lateral derecha

Estocada inversa a estocada lateral derecha

4 minuty

Powiązane treningi

9 min 6 sek, Umiarkowany

8 min 45 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Intensywny

17 minuty, Dla początkujących

16 minuty, Intensywny

1 min 27 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Opuestos y oblicuos

Umiarkowany

12 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Glúteos de fuego

Umiarkowany

15 min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio, Mancuernas

Abdominales

Dla początkujących

9 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Abdominales 2

Umiarkowany

10 min

Núcleo

Oblicuos Xbqa

Umiarkowany

28 min

Núcleo

Gluteos

Umiarkowany

30 min

Inferior del cuerpo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało