Trening dla początkujących

Piernas

Dla początkujących Duration 23 sekundy

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Dodane przez Angels Escoriza Castells

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

3 powtórzenia

Estocadas laterales

Estocadas laterales

3 powtórzenia

Estocadas caminando

Estocadas caminando

2 powtórzenia

Powiązane treningi

1 min 35 sek, Dla początkujących

32 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

3 min 17 sek, Umiarkowany

13 min 56 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

¡Brazos y abdominales totales!

Umiarkowany

5 min

Núcleo

Ningún equipo

Estiramentos post-entrenamiento

Umiarkowany

7 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

♧ YOGA ♧

Dla początkujących

5 min

Yoga

Caminar

Umiarkowany

15 min

Piernas

Máquina cardio

Box

Dla początkujących

105 sek

Cuerpo Entero

Cuerpo Sin Material

Dla początkujących

28 min

Inferior del cuerpo

Silla

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało