Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Quickie Abs

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Core

Chris Vrbetic
 		    Dodane przez Chris Vrbetic
Quickie Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

A quick way to work the abs in a short amount of time.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Ab Choppers
Ab Choppers
35 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Plank
Plank
25 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
45 sekundy
C Curve Obliques
C Curve Obliques
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Ab Choppers
Ab Choppers
35 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
45 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
35 sekundy

Powiązane treningi

Quickie - Abs
Quickie - Abs
6 minuty, Umiarkowany
Quick Abs
Quick Abs
9 min 40 sek, Umiarkowany
Quick Abs
Quick Abs
7 min 5 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
5 minuty, Umiarkowany
Quick Abs
Quick Abs
8 min 40 sek, Umiarkowany
Quicky Abs
Quicky Abs
8 min 45 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Umiarkowany 16 min  
Core   Exercise Mat
Rock Solid Core

Rock Solid Core

Umiarkowany 20 min  
Core   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Battleground Conditioning

Battleground Conditioning

Umiarkowany 11 min  
Core   Exercise Mat
Strong Arms

Strong Arms

Umiarkowany 18 min  
Arms   Dumbbell
Core Crunch

Core Crunch

Dla początkujących 9 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe