Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs & Obliques

Intensywny   7 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, BOSU

Maki Ha
 		    Dodane przez Maki Ha
Abs & Obliques
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na piłce Bosu
Opis

:Abs

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 powtórzenia
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minuta
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minuta
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuta
Elbow Plank on BOSU
Elbow Plank on BOSU
1 minuta
Left Oblique Ball Crunches
Left Oblique Ball Crunches
1 minuta

Powiązane treningi

Abs Workout
Abs Workout
5 min 50 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
10 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
7 minuty, Intensywny
Abs Abs Abs
Abs Abs Abs
15 minuty, Intensywny
Abs & Core
Abs & Core
11 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
1 min 35 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

LWS + ISG Stabi
LWS + ISG Stabi
26 min 30 sek, Umiarkowany
Balance Essentials
Balance Essentials
36 minuty, Umiarkowany
Fenergo Session 4
Fenergo Session 4
40 min 50 sek, Umiarkowany
Core In 30 Mins
Core In 30 Mins
30 minuty, Umiarkowany
Fenergo Session 3
Fenergo Session 3
40 min 40 sek, Umiarkowany
BODY WORKOUT!!
BODY WORKOUT!!
9 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

abs and obliques workout to tone stomach

abs and obliques workout to tone stomach

Umiarkowany 100 sek  
LOL: Lunges, Obliques & Laterals

LOL: Lunges, Obliques & Laterals

Umiarkowany 30 min  
Legs   Chair, Dumbbells
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Dla początkujących 12 min  
Arms   Dumbbells, Bench
Pull Through

Pull Through

Intensywny 12 min  
Core   Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar
Pre-Run Warm Up

Pre-Run Warm Up

Umiarkowany 6 min  
Lower Body   No Equipment
Boxing Gold

Boxing Gold

Umiarkowany 18 min  
Shoulders   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe