Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Workout 1

Dla początkujących   36 minuty

Sprzęt: Cardio Machine, Stability Ball, Dumbbell, Bench, Barbell

Patrick Walsh
 		    Dodane przez Patrick Walsh
Workout 1
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi na maszynach cardio Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elliptical Machine
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Elliptical Machine
15 minuty
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
Powtórzenia do wyczerpania
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
Powtórzenia do wyczerpania
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
Powtórzenia do wyczerpania
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
Powtórzenia do wyczerpania
Bench Dips
Bench Dips
Powtórzenia do wyczerpania
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
Powtórzenia do wyczerpania
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Powtórzenia do wyczerpania
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
Powtórzenia do wyczerpania
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
Powtórzenia do wyczerpania
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
Powtórzenia do wyczerpania
Deep Lunges
Deep Lunges
10 minuty

Powiązane treningi

1
1
10 min 50 sek, Dla początkujących
Daily
Daily
5 minuty, Umiarkowany
Day 1
Day 1
25 minuty, Dla początkujących
Strength
Strength
36 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
9 minuty, Umiarkowany
Wednesday
Wednesday
4 min 29 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

☘ Plant Based Workouts 💪《CHEST Pt.1》
☘ Plant Based Workouts 💪《CHEST Pt.1》
21 min 54 sek, Intensywny
Upper Body
Upper Body
27 min 26 sek,
CHEST-Nuts!
CHEST-Nuts!
1 godz. 1 min 12 sek, Intensywny
Arms And Chest Day
Arms And Chest Day
35 min 1 sek, Umiarkowany
Arms 1
Arms 1
1 godz. 25 sek, Umiarkowany
Friday Fun!
Friday Fun!
56 min 40 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning Workout

Morning Workout

Dla początkujących 26 min  
My Everyday

My Everyday

Dla początkujących 30 min  
Kettlebells, Jump Rope, Cardio Machine
Day 2

Day 2

Dla początkujących 34 min  
Cardio Machine, Dumbbells, Exercise Bands
Low Impact

Low Impact

Dla początkujących 34 min  
Full Body   Cardio Machine, Dumbbell
Workout 1

Workout 1

32 min  
Lower Body  
5 Days

5 Days

Umiarkowany 24 min  
Core   Dumbbell, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe