Trening dla początkujących

Day 2

Dla początkujących Duration 34 minuty

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbells, Exercise Bands

Dodane przez Jeanette Gallardo

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Treadmill Walk

30 minuty

Ab Curls

1 min 5 sek

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 min 5 sek

Ankle Grabbers

1 min 5 sek

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

15 sekundy

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

20 sekundy

Powiązane treningi

25 minuty, Dla początkujących

26 min 49 sek, Umiarkowany

30 min 23 sek,

7 min 32 sek, Umiarkowany

34 minuty, Umiarkowany

23 min 43 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Total Body 10-10-10

Total Body 10-10-10

30 minuty, Intensywny

EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK

EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK

21 min 36 sek, Intensywny

EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS

EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS

27 min 9 sek, Intensywny

Hitting It Hard

Hitting It Hard

25 min 58 sek, Umiarkowany

Dumpy Goals - 🍑 Day

Dumpy Goals - 🍑 Day

28 minuty, Intensywny

Full Body Starter

Full Body Starter

31 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning Workout

Dla początkujących

26 min

Gym

Dla początkujących

35 min

Cardio Machine

Cardio Walk/Run I

Umiarkowany

37 min

Legs

Wall

Starter

Dla początkujących

25 min

Cardio Machine, Dumbbells, Exercise Machine

My Everyday

Dla początkujących

30 min

Kettlebells, Jump Rope, Cardio Machine

Low Impact

Dla początkujących

34 min

Full Body

Cardio Machine, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało