Trening intensywny

Jackie Brown

Intensywny Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Cardio Machine, Barbell, Pull Up Bar

Dodane przez Coach Brian T

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania

Opis

StrenCon

Exercises

Seria 1: 1 runda

Opór: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)

4 minuty

50 powtórzenia

30 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Opór: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)

3 minuty

25 powtórzenia

15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Opór: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)

2 minuty

Ciężary: Umiarkowany

15 powtórzenia

10 powtórzenia

Powiązane treningi

8 min 5 sek, Intensywny

18 min 12 sek, Intensywny

43 min 2 sek, Umiarkowany

31 minuty, Umiarkowany

S&C, Bodybuilding, Crossfit Workout

S&C, Bodybuilding, Crossfit Workout

1 godz. 3 min 36 sek, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Crossfit At The Box 8

Crossfit At The Box 8

20 min 48 sek, Intensywny

9 min 3 sek, Umiarkowany

Boot Camp Day 1a

Boot Camp Day 1a

39 min 39 sek, Umiarkowany

Leon Mechanical Advantage 1/3

Leon Mechanical Advantage 1/3

1 godz. 32 sek, Intensywny

🏋️‍♂️Training Workout. 8🏋️‍♂️

🏋️‍♂️Training Workout. 8🏋️‍♂️

28 min 32 sek, Intensywny

Back DAY HARD 1

Back DAY HARD 1

13 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

illMatic

Intensywny

8 min

Back

Kettlebell, Dumbbell

Ether

Intensywny

13 min

Full Body

Kettlebell, Dumbbell

CREAM

Intensywny

16 min

Full Body

Kettlebell, Barbell, Bench

Fully Unloaded

Intensywny

30 min

Core

Dumbbell

Strictly Business

Intensywny

16 min

Full Body

Kettlebell, Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało