illMatic

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Sprzęt: Kettlebell, Dumbbell

Dodane przez Coach Brian T

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z Giriami Treningi z Hantlami

Opis

StrenCon

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

Kettlebell Deadlifts

30 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Bent Over Rows

30 powtórzenia

Push-Ups

30 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

Kettlebell Deadlifts

20 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Bent Over Rows

20 powtórzenia

Push-Ups

20 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Ciężary: Ciężki

Kettlebell Deadlifts

10 powtórzenia

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Bent Over Rows

10 powtórzenia

Push-Ups

10 powtórzenia

Powiązane treningi

Complete Strength 88

16 min 54 sek, Intensywny

Workout 2

15 min 40 sek, Intensywny

Mens Fitness I

20 min 24 sek, Umiarkowany

Workout A

5 min 6 sek, Umiarkowany

Kb Hell

18 min 45 sek, Intensywny

Complete Strength 90

18 min 24 sek, Intensywny

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Legs Dumbbells

25 minuty, Intensywny

上肢复合专项训练

12 min 18 sek, Umiarkowany

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sek, Umiarkowany

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.