Trening intensywny

Strength

Intensywny Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Rowing Machine, Dumbbells, Bench, Pull Up Bar, Dip Bar, Barbell

Dodane przez Andrew Lartey

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na maszynie wioślarskiej Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na poręczach Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Opór: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)

4 minuty

Seria 2: 3 rund

Dumbbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Bench Press

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 3 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

8 powtórzenia

Elevated Chest Dips

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

12 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Dla początkujących

22 minuty, Umiarkowany

Workout 2 Upper Body

Workout 2 Upper Body

22 min 40 sek, Umiarkowany

2 godz. 47 min, Umiarkowany

Upper Body Essential

Upper Body Essential

10 minuty, Umiarkowany

11 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.