Trening umiarkowany

Thighs

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Vanessa Valdez

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuta

30 sekundy

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

30 sekundy

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

15 sekundy

7 Point Touches

7 Point Touches

1 minuta

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

1 minuta

Powiązane treningi

9 min 45 sek, Intensywny

Thighs, Thighs, And More Thighs

Thighs, Thighs, And More Thighs

14 min 56 sek,

43 min 30 sek, Dla początkujących

13 minuty, Umiarkowany

Thighs And Legs

Thighs And Legs

8 min 30 sek, Intensywny

4 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms

Umiarkowany

13 min

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Lazy Workout (laying Down)

Dla początkujących

17 min

Stretch

Dla początkujących

6 min

Back

Umiarkowany

6 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało