Trening dla początkujących

Thighs

Dla początkujących Duration 44 minuty

Docelowe obszary: Legs, Shoulders

Dodane przez Autumn Julian

Tagi

Opis

Just ordernada :-) :-) :-)

Exercises

Seria 1: 3 rund

Thighs

30 sekundy

Butt Kickers

1 min 30 sek

Walking Lunges

2 min 30 sek

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

4 min 30 sek

High Knees

30 sekundy

Arm Pumps

5 minuty

Powiązane treningi

4 minuty, Intensywny

Butt And Thighs

Butt And Thighs

9 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty,

5 minuty, Umiarkowany

9 min 45 sek, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Solid Workout

Umiarkowany

41 min

Thighs !

Umiarkowany

40 min

Paige's Obliques ❤️🔥

Intensywny

23 min

Core

Fat Face-Off

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Stroll in the Park

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Box / Step, Bench

Kicking High

Umiarkowany

10 min

Legs

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało