Thighs !

Umiarkowany Duration 40 minuty

Dodane przez Deonna Jenkins

Opis

This workout obviously targets the thighs , particularly those stubborn inner thigh muscles .

Exercises

Seria 1: 2 rund

Your Choice Of Stretching

1 minuta

Jog on the Spot

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Weighted Sumo Squat

1 minuta

Foot Sweeps (left)

1 minuta

Foot Sweeps (right)

1 minuta

Ballet Raise (left)

1 minuta

Ballet Raises (right)

1 minuta

Rest

15 sekundy

Seria 3: 2 rund

Wall Sit

1 minuta

Rest

30 sekundy

Wall Sits with Leg Lifts

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 4: 2 rund

Single Leg Circle (left)

1 minuta

Single Leg Circle (right)

1 minuta

Rest

20 sekundy

Lying Leg Pull (left)

1 minuta

Lying Leg Pull (right)

1 minuta

Rest

20 sekundy

Flutter Kicks

35 sekundy

Rest

10 sekundy

Scissor Kicks

35 sekundy

Corpse

1 minuta

Powiązane treningi

Inner Thighs

7 minuty, Umiarkowany

Thigh Gap

27 min 40 sek, Umiarkowany

Inner Thigh Workout

16 minuty, Umiarkowany

Thighs

9 min 45 sek, Intensywny

Thigh & Glutes

13 minuty, Dla początkujących

Thighs Workout

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Legs And Bootay! - C

Intensywny

31 min

Lower Body

Wall, Dumbbells, Chair, Box or Step, Exercise Mat

Autumn Abs

Intensywny

34 min

Core

Exercise Mat

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Loosen & Lengthen

Umiarkowany

30 min

Full Body

Exercise Mat

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Thighs !

This workout obviously targets the thighs , particularly those stubborn inner thigh muscles .

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Legs And Bootay! - C

Autumn Abs

Thankful Thighs

Loosen & Lengthen

Bubble Butt

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+