Trening intensywny

Thighs

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Rachel Quinn

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

1 minuta

Tip Toe Squats

1 minuta

Rest

25 sekundy

Floor Bridge

1 minuta

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuta

Rest

25 sekundy

Right Leg Circles

Right Leg Circles

45 sekundy

Left Leg Circles

Left Leg Circles

45 sekundy

Sumo Obliques

1 minuta

Rest

25 sekundy

Deep Lunges

1 minuta

Right Side Kicks

Right Side Kicks

30 sekundy

Left Side Kicks

Left Side Kicks

30 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

Thighs And Legs

Thighs And Legs

8 min 30 sek, Intensywny

16 min 6 sek, Dla początkujących

4 minuty,

9 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Incredible Arms

Intensywny

14 min

Arms

No Equipment

Off the Couch Arms

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat

Shake Off Sluggishness

Dla początkujących

12 min

Yoga

Exercise Mat

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało