Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Thigh

Dla początkujących   9 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Ciara Silver
 		    Dodane przez Ciara Silver
Thigh
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plie Squats
30 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
30 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
30 sekundy
Squat Side Kicks
1 minuta
Ice Skaters
Ice Skaters
30 sekundy
Inner Leg Lift
1 minuta
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
30 sekundy
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
30 sekundy
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
30 sekundy
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
30 sekundy
Outer Leg Lift
30 sekundy
Outer Leg Lift
30 sekundy
Fire Hydrant
30 sekundy
Fire Hydrants
30 sekundy
Fire Hydrant Kick
30 sekundy
Fire Hydrant Kick
30 sekundy

Powiązane treningi

Thighs And Legs
Thighs And Legs
8 min 30 sek, Intensywny
Thigh Slimmer
Thigh Slimmer
5 min 40 sek, Intensywny
Inner Thighs
Inner Thighs
15 minuty, Umiarkowany
Thighs
Thighs
9 min 45 sek, Intensywny
Thighz
Thighz
7 min 29 sek, Umiarkowany
Thighs
Thighs
4 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner Running

Beginner Running

Dla początkujących 24 min  
Lower Body   No Equipment
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Super Fast Abs Workout

Super Fast Abs Workout

Dla początkujących 5 min  
Ball Workout

Ball Workout

Umiarkowany 6 min  
Core   Stability Ball
Detox to Slim

Detox to Slim

Intensywny 17 min  
Lower Body   Exercise Mat
Fast Track Abs

Fast Track Abs

Intensywny 9 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe