Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Ball Workout

Umiarkowany   6 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball

Erin Nicole
 		    Dodane przez Erin Nicole
Ball Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

Abs

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
30 sekundy
Right Oblique Ball Crunches
Right Oblique Ball Crunches
45 sekundy
Left Oblique Ball Crunches
Left Oblique Ball Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
45 sekundy
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
30 sekundy
Decline Plank On Ball
30 sekundy

Powiązane treningi

Ball Workout
Ball Workout
8 min 25 sek, Umiarkowany
Ball Workout
Ball Workout
11 minuty, Dla początkujących
Ball Exercise
Ball Exercise
14 minuty, Umiarkowany
Ball Workouts
Ball Workouts
10 minuty, Umiarkowany
Tight Core With Ball
Tight Core With Ball
17 min 15 sek, Umiarkowany
15 Min ABS
15 Min ABS
15 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany 27 min  
Arms   Dumbbells
10 Moves For Thinner Thighs

10 Moves For Thinner Thighs

Umiarkowany 20 min  
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Cedric's Shoulders, Chest, Back, and Arms Workout #1

Cedric's Shoulders, Chest, Back, and Arms Workout #1

Umiarkowany 19 min  
Quick Abs

Quick Abs

Dla początkujących 8 min  
Stability Ball Core

Stability Ball Core

Umiarkowany 20 min  
Chest   Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe