Trening intensywny

BubblebuttBlaster

Intensywny Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Resistance Band, Chair, Dumbbell

Dodane przez Fatou Mpila

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Taśmami Oporem Treningi na krześle Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

Squat with Band

Squat with Band

20 powtórzenia

20 powtórzenia

45 sekundy

1 minuta

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

20 powtórzenia

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

20 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 minuta

1 minuta

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

1 minuta

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

20 powtórzenia

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

15 powtórzenia

30 powtórzenia

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuta

Powiązane treningi

13 min 29 sek, Intensywny

6 min 15 sek, Umiarkowany

Bubble Butt Bubble Bubble Bubble Butt

Bubble Butt Bubble Bubble Bubble Butt

15 min 1 sek, Umiarkowany

10 min 28 sek, Umiarkowany

9 min 20 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Beginner Strength Training

Beginner Strength Training

31 min 7 sek, Dla początkujących

30 min WHOLE BODY WORKOUT | Dumbbells + Booty Band (Optional) | Warm Up and Cool Down Included

30 min WHOLE BODY WORKOUT | Dumbbells + Booty Band (Optional) | Warm Up and Cool Down Included

35 min 58 sek, Umiarkowany

Come On Let’s sweat

Come On Let’s sweat

18 minuty, Dla początkujących

Awakened Glutes & Hamstrings | Epic Heat - Day 11

Awakened Glutes & Hamstrings | Epic Heat - Day 11

39 min 36 sek, Intensywny

31 min 41 sek, Intensywny

Tennis Fitness Workout

Tennis Fitness Workout

24 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Maniac

Intensywny

45 min

Core

Exercise Mat

Get It Gurl

Intensywny

46 min

All Side Abs

Umiarkowany

10 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Tough Climb

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Lean Machine

Umiarkowany

16 min

Pilates

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało