Trening umiarkowany

Bubble Butt

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Chair

Dodane przez Alex Jade

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

45 sekundy

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

45 sekundy

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 minuta

45 sekundy

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

45 sekundy

Powiązane treningi

5 min 5 sek, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

51 minuty, Intensywny

3 minuty, Intensywny

19 minuty, Intensywny

27 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 min 50 sek, Dla początkujących

15 minuty, Dla początkujących

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 min 20 sek, Dla początkujących

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 min 24 sek, Dla początkujących

Quick Full-Body Warm-Up

Quick Full-Body Warm-Up

3 min 30 sek, Dla początkujących

Lower Limb Rehab & Glute Activation

Lower Limb Rehab & Glute Activation

3 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tight Booty

Dla początkujących

5 min

Stretching Warmup/cooldown

Dla początkujących

7 min

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Smaller waist

Umiarkowany

6 min

Core

Bubble Butt

Intensywny

5 min

Lower Body

Bubble Butt

Umiarkowany

7 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało