Trening intensywny

Bubble Butt

Intensywny Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Alex Jade

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

50 sekundy

1 minuta

45 sekundy

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

30 sekundy

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 10 sek, Umiarkowany

6 min 15 sek, Umiarkowany

51 minuty, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Intensywny

1 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest

5 min

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Lose It in No Time!

Umiarkowany

10 min

Full Body

No Equipment

Bubble

Dla początkujących

9 min

Full Body

Squat Squat

Umiarkowany

6 min

Legs

Barbell

My Workout

Umiarkowany

11 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało