Trening intensywny

Bubble Butt

Intensywny Duration 19 minuty

Dodane przez Ariana Herrera

Opis

Tones your butt and legs

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

4 minuty

Rest

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

4 minuty

Rest

1 minuta

Side Lunges

2 minuty

Walking Lunges

2 minuty

Rest

30 sekundy

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 minuta

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 minuta

Butt Lifts

2 minuty

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty, Intensywny

1 min 40 sek, Dla początkujących

10 min 30 sek, Intensywny

3 min 50 sek, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

1 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs, Abs, Abs

Intensywny

8 min

Shoulders Day

Umiarkowany

19 min

Glutes on Fire

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Top Harmony

Umiarkowany

9 min

Arms

Wall, Dumbbells

Core Shaper

Umiarkowany

10 min

Core

Dumbbells

Core

Intensywny

24 min

Core

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało