Trening umiarkowany

Bubble butt

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Melanie Lugo

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Butt Kickers

20 sekundy

Butterfly

20 sekundy

Plyo Lunges

30 sekundy

Rest

1 minuta

Pop Squats

30 sekundy

Jazz Kicks

20 sekundy

Flutter Kicks

20 sekundy

Rest

1 minuta

Lunges

20 sekundy

Leg Pull Back

20 sekundy

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

15 sekundy

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

15 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

7 min 10 sek, Umiarkowany

6 min 15 sek, Umiarkowany

5 min 5 sek, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

4 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Bubble Butt To The Max

Umiarkowany

12 min

Glutes

Chair

Toning Lower Back

Umiarkowany

7 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało