Trening umiarkowany

Bubble butt

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Melanie Lugo

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Butt Kickers

20 sekundy

Butterfly

20 sekundy

Plyo Lunges

30 sekundy

Rest

1 minuta

Pop Squats

30 sekundy

Jazz Kicks

20 sekundy

Flutter Kicks

20 sekundy

Rest

1 minuta

Lunges

20 sekundy

Leg Pull Back

20 sekundy

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

15 sekundy

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

15 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

7 min 10 sek, Umiarkowany

6 min 5 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

4 min 30 sek, Dla początkujących

5 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Deep Calm Yoga

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało