Trening umiarkowany

Trbusnjaci

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Dominik Greifenstein

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

20 powtórzenia

20 powtórzenia

2 minuty

1 minuta

Seria 2: 1 runda

20 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 powtórzenia

Circular Crunches

Circular Crunches

20 powtórzenia

2 minuty

1 minuta

Seria 3: 1 runda

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

1 minuta

Powiązane treningi

11 min 50 sek, Umiarkowany

All Day - Complete

All Day - Complete

8 min 20 sek, Dla początkujących

3 min 32 sek, Umiarkowany

3 min 15 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Dla początkujących

30 min

Lower Body

No Equipment

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

triceps

Intensywny

6 min

Just For Bedtime Left

Dla początkujących

4 m 30 s

Trbušnjaci 2

8 min

Noge

Umiarkowany

14 min

Legs

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało