Trening umiarkowany

Fast

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Stability Ball

Dodane przez Valeria Miranda

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Side Reaches

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Alternating Side Reaches

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

30 sekundy

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

30 sekundy

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

20 sekundy

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

5 min 51 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 min 3 sek, Dla początkujących

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 min 1 sek, Umiarkowany

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 min 23 sek, Umiarkowany

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 min 6 sek, Dla początkujących

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 min 46 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Everyday

Umiarkowany

7 min

Back

Fast

Umiarkowany

22 min

Lower Body

30 UMD

Umiarkowany

32 min

Full Body

Resistance Band, Barbell, Wall

Yoga Yogi

Umiarkowany

20 min

Full Body

Wall

Moderate

Umiarkowany

19 min

Full Body

Resistance Band, Dumbbell, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało