Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Medicine Ball

Dodane przez Ashley Spong

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

10 powtórzenia

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

16 powtórzenia

Mountain Climbers

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Mountain Climbers

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

8 powtórzenia

Left Side Plank

Left Side Plank

45 sekundy

45 sekundy

Right Side Plank

Right Side Plank

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Mountain Climbers

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Mountain Climbers

30 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

2 min 24 sek, Umiarkowany

4 min 26 sek,

14 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

10 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Workout with Dumbbells

Full Body Workout with Dumbbells

20 min 8 sek, Umiarkowany

Stronger Abs #5

Stronger Abs #5

20 min 20 sek, Umiarkowany

Medicine Ball HIIT

Medicine Ball HIIT

22 min 43 sek, Intensywny

Slam Ball Partner Workout

Slam Ball Partner Workout

20 min 43 sek, Umiarkowany

Slam Ball Workout

Slam Ball Workout

24 min 30 sek, Umiarkowany

HIIT Abs with Med Ball

HIIT Abs with Med Ball

20 min 31 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Lean Body

Umiarkowany

10 min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Wall

Thank-Full Body

Intensywny

12 min

Full Body

Exercise Mat

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Summer Arms

Umiarkowany

16 min

Upper Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało