Trening umiarkowany

Fat Blaster

Umiarkowany Duration 41 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Stability Ball, Dumbbell, Kettlebell

Dodane przez Nicole M

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Side lunges Slide

30 powtórzenia

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

30 sekundy

30 sekundy

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

30 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

50 sekundy

45 sekundy

1 minuta

45 sekundy

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

1 minuta

Seria 3: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Side lunges Slide

30 powtórzenia

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

30 sekundy

30 sekundy

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

30 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

Seria 4: 1 runda

50 sekundy

45 sekundy

1 minuta

45 sekundy

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

1 minuta

Seria 5: 1 runda

45 sekundy

30 sekundy

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

2 minuty

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

30 sekundy

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

30 sekundy

50 powtórzenia

Front to Back Single Leg Hops

Front to Back Single Leg Hops

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

Seria 6: 1 runda

45 sekundy

45 sekundy

Ball Torso Rotations

Ball Torso Rotations

45 sekundy

Oblique Ball Crunches

Oblique Ball Crunches

1 minuta

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

1 minuta

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

45 sekundy

Kettlebell Upright Row

Kettlebell Upright Row

30 sekundy

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

30 sekundy

Push Ups on Stability Ball

Push Ups on Stability Ball

1 minuta

Seria 7: 1 runda

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

30 sekundy

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

40 sekundy

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 minuta

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuta

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

26 min 45 sek, Umiarkowany

23 minuty, Intensywny

46 minuty, Intensywny

5 min 30 sek, Intensywny

17 min 30 sek, Intensywny

Fat Blaster Workout

Fat Blaster Workout

33 min 40 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout

11 min 39 sek, Umiarkowany

Short Stack: Lower Body

Short Stack: Lower Body

9 min 33 sek, Umiarkowany

Dumbbells Core 2

Dumbbells Core 2

20 minuty, Intensywny

Total Body Stretch for Health

Total Body Stretch for Health

26 min 31 sek, Dla początkujących

Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo

Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo

34 min 42 sek, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany