Trening intensywny

Fat Blaster

Intensywny Duration 46 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Legs

Dodane przez Kaya Sage

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 4 rund

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuta

Squats

1 minuta

Plank Jacks

2 minuty

Jumping Jacks

3 minuty

Burpees

1 min 30 sek

Bicycle Legs

2 minuty

Wall Sit

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Intensywny

12 min 5 sek, Intensywny

4 min 54 sek, Umiarkowany

26 min 45 sek, Umiarkowany

48 min 30 sek, Intensywny

2 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało