Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Mine 2

Umiarkowany   18 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Kettlebell

Jessica Katko
 		    Dodane przez Jessica Katko
Mine 2
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Alternating Dumbbell Curl to Press
30 sekundy
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
30 sekundy
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
30 sekundy
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
30 sekundy
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 sekundy
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 2 rund
Ab Curls
Ab Curls
30 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
30 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 sekundy

Powiązane treningi

Arms
Arms
9 minuty, Umiarkowany
Arms 2
Arms 2
14 min 40 sek, Umiarkowany
One At A Time
One At A Time
2 min 50 sek, Dla początkujących
In Progress
In Progress
3 min 15 sek, Umiarkowany
Dumbells
Dumbells
6 min 40 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
17 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Balanced strength
Balanced strength
28 min 20 sek, Umiarkowany
Basic Biceps - lite
Basic Biceps - lite
8 min 10 sek, Umiarkowany
Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit
Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit
11 min 4 sek, Dla początkujących
Lulu - Full Body
Lulu - Full Body
29 min 36 sek, Umiarkowany
Hard Back
Hard Back
34 minuty, Intensywny
Chest To Back Again
Chest To Back Again
30 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Weights

Wicked Weights

Umiarkowany 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
My Arms 

My Arms 💙

Intensywny 18 min  
Miss New Booty!

Miss New Booty!

Intensywny 26 min  
Legs And Buns

Legs And Buns

Intensywny 12 min  
Weight Training 101

Weight Training 101

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Leg Day

Leg Day

Intensywny 23 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe