Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Tabata From HELL

Intensywny   29 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs

Sprzęt: Pull Up Bar, Jump Rope

Miguel Vazquez
 		    Dodane przez Miguel Vazquez
Tabata From HELL
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze skakanką

Exercises

Seria 1: 1 runda
Pull-ups
Pull-ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Pull-ups
Pull-ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Pull-ups
Pull-ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 1 runda
Pull-ups
Pull-ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 5: 1 runda
Pull-ups
Pull-ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 6: 1 runda
Pull-ups
Pull-ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 7: 1 runda
Pull-ups
Pull-ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 8: 1 runda
Pull-ups
Pull-ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 9: 1 runda
Pull-ups
Pull-ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 10: 1 runda
Pull-ups
Pull-ups
20 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 11: 1 runda
Jump Rope
Jump Rope
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 12: 1 runda
Jump Rope
Jump Rope
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 13: 1 runda
Jump Rope
Jump Rope
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 14: 1 runda
Jump Rope
Jump Rope
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 15: 1 runda
Jump Rope
Jump Rope
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 16: 1 runda
Jump Rope
Jump Rope
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 17: 1 runda
Jump Rope
Jump Rope
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 18: 1 runda
Jump Rope
Jump Rope
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 19: 1 runda
Jump Rope
Jump Rope
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 20: 1 runda
Jump Rope
Jump Rope
20 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 21: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 22: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 23: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 24: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 25: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 26: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 27: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 28: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 29: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 30: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 31: 1 runda
Squats
Squats
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 32: 1 runda
Squats
Squats
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 33: 1 runda
Squats
Squats
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 34: 1 runda
Squats
Squats
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 35: 1 runda
Squats
Squats
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 36: 1 runda
Squats
Squats
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 37: 1 runda
Squats
Squats
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 38: 1 runda
Squats
Squats
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 39: 1 runda
Squats
Squats
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 40: 1 runda
Squats
Squats
20 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 41: 1 runda
Sit-Ups
Sit-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 42: 1 runda
Sit-Ups
Sit-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 43: 1 runda
Sit-Ups
Sit-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 44: 1 runda
Sit-Ups
Sit-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 45: 1 runda
Sit-Ups
Sit-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 46: 1 runda
Sit-Ups
Sit-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 47: 1 runda
Sit-Ups
Sit-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 48: 1 runda
Sit-Ups
Sit-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 49: 1 runda
Sit-Ups
Sit-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 50: 1 runda
Sit-Ups
Sit-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Tabata Something Else
Tabata Something Else
16 minuty, Intensywny
Tabata Rules
Tabata Rules
16 minuty, Intensywny
Tabata Something
Tabata Something
16 minuty, Intensywny
Tabata Something Else Time Based
Tabata Something Else Time Based
16 minuty, Intensywny
Tabata This
Tabata This
13 minuty, Intensywny
Tabata Something Else.
Tabata Something Else.
16 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

HiiT Athlete Day 1
HiiT Athlete Day 1
16 minuty, Intensywny
50- CARDIO Body Time 070619
50- CARDIO Body Time 070619
35 min 30 sek, Intensywny
10 Out Of 10
10 Out Of 10
43 min 20 sek, Intensywny
Pattern Workout Vamolá
Pattern Workout Vamolá
29 minuty, Umiarkowany
Da Countdown Push/Pull
Da Countdown Push/Pull
12 min 5 sek, Intensywny
Basic Training
Basic Training
39 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe