Trening umiarkowany

Hart Hitter

Umiarkowany Duration 35 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbell, Stability Ball, Resistance Band

Dodane przez Iggy Miguenes

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Taśmami Oporem

Opis

Wednesday hard hitter

Exercises

Seria 1: 1 runda

12 minuty

1 minuta

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuta

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuta

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuta

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuta

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Ball Torso Rotations

Ball Torso Rotations

1 minuta

1 minuta

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuta

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

1 minuta

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuta

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuta

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuta

1 minuta

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minuta

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 minuta

Shoulder Opener with Band

Shoulder Opener with Band

1 minuta

1 minuta

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

Full body Hiit Workout

Full body Hiit Workout

35 min 50 sek, Intensywny

14 min 10 sek, Umiarkowany

34 min 15 sek, Intensywny

Cardio/upper Body

Cardio/upper Body

27 min 45 sek, Umiarkowany

36 min 18 sek, Dla początkujących

Upper Body HIIT

Upper Body HIIT

6 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

No Slouching!

Intensywny

10 min

Lower Body

Exercise Mat

Stretching core/back

Dla początkujących

6 min

Back

Pull Up Bar

Bike

Umiarkowany

15 min

Legs

Cardio Machine

Muy Thay Drills

Intensywny

17 min

Shoulders

Mom's Core Challenge

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało