Trening umiarkowany

Arms&legs

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Resistance Band

Dodane przez Sanskar Thapa

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

45 sekundy

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 sekundy

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

45 sekundy

30 sekundy

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

45 sekundy

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

45 sekundy

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

45 sekundy

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

45 sekundy

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuta

Band Squats with Press

Band Squats with Press

45 sekundy

Dumbbell Deadlift

45 sekundy

Powiązane treningi

17 minuty,

16 min 50 sek, Umiarkowany

21 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 20 sek, Dla początkujących

Arms, Legs and Abs

Arms, Legs and Abs

18 min 30 sek, Dla początkujących

13 min 30 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Posterior Chain Workout

Posterior Chain Workout

56 min 2 sek, Umiarkowany

1 godz. 29 sek, Umiarkowany

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 min 1 sek, Umiarkowany

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

35 min 3 sek, Intensywny

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

44 minuty, Umiarkowany

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

25 min 35 sek, Umiarkowany