Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Muffin top

Dla początkujących   12 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Wall

Love Nelson
 		    Dodane przez Love Nelson
Muffin top
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Ab Curls
Ab Curls
30 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Tricep Dips
Tricep Dips
30 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
37 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
30 sekundy
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
25 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
25 sekundy

Powiązane treningi

Jimjim
Jimjim
15 minuty, Umiarkowany
M.2
M.2
2 min 15 sek, Dla początkujących
Abbbbbsss
Abbbbbsss
11 min 50 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
7 min 10 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
8 min 30 sek, Dla początkujących
Set 2
Set 2
5 min 30 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Loose Muffin Top

Loose Muffin Top

Dla początkujących 16 min  
Muffin Tops Are For Muffins Only

Muffin Tops Are For Muffins Only

Intensywny 30 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Butt

Butt

Dla początkujących 6 min  
Glutes  
Reps & Weights

Reps & Weights

Umiarkowany 11 min  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Umiarkowany 21 min  
Shoulders   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe