Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

GP.B2.1

Umiarkowany   29 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Jump Rope, Cardio Machine

Jocsan Axel
 		    Dodane przez Jocsan Axel
GP.B2.1
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze skakanką Treningi na maszynach cardio
Opis

Core

Exercises

Seria 1: 2 rund
Side Bends
Side Bends
30 sekundy
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
1 minuta
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
Ab Choppers
Ab Choppers
45 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
1 minuta
Recovery
Recovery
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Backwards Cycling
Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Backwards Cycling
5 minuty

Powiązane treningi

M
M
32 min 15 sek, Dla początkujących
Core Begins
Core Begins
24 min 4 sek, Intensywny

🔫
5 min 30 sek, Umiarkowany
Core 2
Core 2
15 min 33 sek, Umiarkowany
Core Challenge 2.0
Core Challenge 2.0
31 min 18 sek, Umiarkowany
Core
Core
6 min 30 sek, Dla początkujących
Adjustable Steel Wire Jump Rope
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

LaShanda Cardio & Core
LaShanda Cardio & Core
32 min 15 sek, Intensywny
27
27
1 godz. 2 min, Intensywny
Lower Body Blast
Lower Body Blast
35 min 16 sek, Umiarkowany
Weight Loss
Weight Loss
31 min 40 sek, Umiarkowany
HIIT Rowing And Jump Rope
HIIT Rowing And Jump Rope
10 minuty, Intensywny
Stamina Builder
Stamina Builder
42 min 11 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

GP.B1

GP.B1

Umiarkowany 30 min  
Lower Body   Jump Rope, Cardio Machine
GP.A8

GP.A8

Umiarkowany 30 min  
Legs   Jump Rope, Cardio Machine
GP.A9

GP.A9

Dla początkujących 40 min  
Legs   Cardio Machine
GP.B4

GP.B4

Umiarkowany 31 min  
Core  
GP.B5

GP.B5

Umiarkowany 30 min  
Legs   Stability Ball, Wall, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe