Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

GP.B4

Umiarkowany   31 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Jocsan Axel
 		    Dodane przez Jocsan Axel
GP.B4
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Core/legs

Exercises

Seria 1: 2 rund
Burpees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Burpees
1 minuta
Corpse
Corpse
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Recovery
Recovery
40 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Recovery
Recovery
40 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Recovery
Recovery
40 sekundy
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
1 minuta
Recovery
Recovery
40 sekundy
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 minuta
Recovery
Recovery
40 sekundy

Seria 3: 1 runda
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
45 sekundy
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
45 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
45 sekundy
Left Side Stretch
Left Side Stretch
45 sekundy

Powiązane treningi

Casual
Casual
8 min 50 sek, Dla początkujących
Name
Name
9 min 28 sek,
Strong
Strong
22 minuty, Umiarkowany
Proper Workout
Proper Workout
4 min 35 sek, Intensywny
1
1
9 minuty, Dla początkujących
Over 60s Part 3
Over 60s Part 3
4 min 34 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

GP.B1

GP.B1

Umiarkowany 30 min  
Lower Body   Jump Rope, Cardio Machine
GP.A8

GP.A8

Umiarkowany 30 min  
Legs   Jump Rope, Cardio Machine
GP.A9

GP.A9

Dla początkujących 40 min  
Legs   Cardio Machine
GP.B2.1

GP.B2.1

Umiarkowany 29 min  
Core   Jump Rope, Cardio Machine
GP.B5

GP.B5

Umiarkowany 30 min  
Legs   Stability Ball, Wall, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe