Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

GP.A9

Dla początkujących   40 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Sprzęt: Cardio Machine

Jocsan Axel
 		    Dodane przez Jocsan Axel
GP.A9
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio
Opis

All body

Exercises

Seria 1: 1 runda
Burpees
Burpees
2 minuty

Seria 2: 3 rund
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minuty
Squat Pulses
Squat Pulses
2 minuty
Bow Pose
Bow Pose
1 min 30 sek
Heel Walks
Heel Walks
3 minuty
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
2 minuty
Recovery
Recovery
25 sekundy

Seria 3: 1 runda
Backwards Cycling
Backwards Cycling
5 minuty

Workout Discussion

28 Jan
En lugar de bicicleta temprano hago la rutina jejeje no doy una ya, mil gracias!!!

Powiązane treningi

B
B
8 minuty, Umiarkowany
Class
Class
6 min 55 sek, Dla początkujących
All
All
8 minuty,
Total Body 2
Total Body 2
17 minuty, Umiarkowany
Body
Body
7 min 25 sek, Umiarkowany
Beginner
Beginner
10 minuty, Dla początkujących
NordicTrack Foldable Treadmill
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Fat Burning Virtual Cycling Workout
Fat Burning Virtual Cycling Workout
45 min 14 sek, Umiarkowany
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5 min 45 sek, Dla początkujących
20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss
20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss
21 min 48 sek, Umiarkowany
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
31 minuty, Umiarkowany
Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder
Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder
23 min 30 sek, Dla początkujących
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
32 min 32 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

GP.A5

GP.A5

Umiarkowany 21 min  
Core   Cardio Machine
GP.A6

GP.A6

Umiarkowany 27 min  
Core   Jump Rope, Chair, Cardio Machine
GP.A8

GP.A8

Umiarkowany 30 min  
Legs   Jump Rope, Cardio Machine
GP.B2.1

GP.B2.1

Umiarkowany 29 min  
Core   Jump Rope, Cardio Machine
GP.B4

GP.B4

Umiarkowany 31 min  
Core  
GP.B5

GP.B5

Umiarkowany 30 min  
Legs   Stability Ball, Wall, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe